Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

Olahraga merupakan suatau kegiatan yang sangat dianjurkan dalam menjaga tubuh agar selalu tetap bugar dan sehat, untuk mendukung aktifitas tersebut tentunya membutuhkan peralatan yang tepat salah satunya dalam memilih sepatu olahraga yang sesuai dengan kaki, nyaman dan kuat.

Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

Kenapa sepatu menjadi hal yang harus diperhatikan? Oke dalam artikel ini kami akan membahas secara detail dalam memilih sepatu yang tepat agar anda terhindar dari cidera kaki. Selain itu jika anda salah memilih sepatu maka akan sedikit terganggu olahraga anda bahkan dapat menimbulkan beberapa keluhan yang itu sudah jelas akan mengganggu. Misalnya kaki bengkak, lecet, kram betis, sakit pada bagian kaki belakang, lutut nyeri serta yang fatal akan beraikbat pada punggung.

Dengan berbagai penjelasan diatas kami akan memberikan tips dalam memilih sepatu yang sesuai kebutuhan. Jika anda menginginkan dalam setiap hari berolahraga tentunya anda harus membutuhkan sepatu yang khsusus yang benar-benar nyaman dikaki tentunya kuat dan tahan lama,  namun anda juga harus menyesuaikannya dengan kebutuhan sebagai contoh sepatu untuk lari, jalan kaki, sepatu olahraga dan sepatu khusus outdor.

Dibawah ini berbagai jenis sepatu yang sering digunakan dalam berolahraga, antara lain:

  • Sepatu untuk lari

Dalam olahraga ini anda harus memilih sepatu yang lebih fleksibel yang akan mendukung aktifitas anda membuat nyaman dikaki saat menekuk dan juga akan nyaman banget digunakan saat anda melangkah. Yang perlu anda perhatikan jangan menggunakan sepatu ini untuk jenis olahraga lain sebagai contoh dalam olahraga tenis atau olahraga yang menggunakan gerakan menyamping.

  • Sepatu aerobik

Untuk anda yang suka dalam olahraga ini, masih sama jenis memilih sepatu olahraga yang fleksibel, yang mampu menopang serta memiliki bantalan yang fungsinya untuk meredam getaran pada kaki serta akan mengurangi benturan kaki.

  • Sepatu untuk berjalan

Banyak olahraga yang bisa anda lakukan untuk menjaga kondisi tubuh salah satunya dengan anda berjalan kaki, dalam olahraga ini juga membutuhkan sepatu khsusus karena olahraga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sepatu olahraga yang harus anda butuhkan ialah sepatu yang mampu meredam rasa nyeri khususnya pada tumit dan mata kaki, tipe sepatunya harus lebih kaku dibanding dua jenis olahraga diatas.

  • Sepatu tenis

Untuk sepatu dalam olahraga ini sebaiknya anda memilih sepatu olahraga yang khusus untuk mendukung gerakan yang bebas. Nah dengan kebutuhan yang lebih kompleks sepatu yang anda butuhkan ialah jenis sepatu yang lebih kaku serta lebih berat dari pada ketiga olahraga diatas.

  • Sepatu basket

Olahraga ini sangat banyak peminatnya yang bisa dimaikan dengan kondisi lapangan yang terbuka bahkan juga tertutup jadi dalam olahraga anda sebaiknya memilih sepatu yang lebih fleksibilitas dan nyaman untuk bergerak kemana saja.

  • Sepatu sepak bola

Nah untuk olahraga ini sudah bisa dipastikan sepatu olahraga yang ada gunakan harus berbeda dengan ke empat sepatu diatas, sebaiknya anda memilih yang lebih nyaman dikaki bisa meredam benturan serta tekanan karena olahraga ini dilakukan didua jenis lapangan yang  menggunakan rumput asli dan rumput buatan.

Baca juga Cara Mencuci Sepatu Olahraga

Oke guys demikian tips dalam memilih sepatu olahraga, perhatikan sedetail mungkin fasilitas yang anda gunakan dalam olahraga mulai daari merek dan harga, namun yang terpenting kesesuaian kaki dalam beraktivitas menjadi hal terpenting, semoga artikel ini bermanfaat.

 

Cara Memilih Sepatu Olahraga yang Cocok

Olahraga sebagai aktifitas untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan agar hidup lebih bersemangat, untuk mendapatkan hasil yang maskimal dari aktifitas anda tersebut tentunya harus didukung fasilitas yang sesuai, seperti yang akan dibahas dalam artikel tentang pemilihan sepatu olahraga yang cocok untuk anda.

Cara Memilih Sepatu Olahraga yang Cocok

Dengan menggunakan sepatu yang tepat dengan olahraga yang anda pilih sudah bisa dipastikan kaki aman terhindar dari cedera serta mendapatkan manfaat dari aktiftas tersebut. Memilih sepatu bukan hal yang mudah karena selain melihat dari model, bahan kualitas dan harga dari sepatu yang akan anda kenakan. Nah disini kami akan membagikan tips memilih sepatu olahraga yang harus anda ketahui sebagai berikut:

  • Memilih Sepatu yang sesuai kebutuhan

Jika selama anda masih menggunakan satu sepatu untuk berbagai olahraga, sebaiknya mulai saat ini anda bedakan karena sepatu lari tentunya akan berbeda dengan sepat untuk sepak bola, sepatu untuk lari sudah didesain khusus dengan lebih mudah untuk bergerak maju dan mundur,sepatu jenis cross trining didesain agar mudah untuk bergerak kesamping, sepatu basket agar anda lebih mudah bergerak memutar, berlari, melompat dan drible bola.

Namun ketika anda masih belum menemukan olahraga apa yang akan anda tekuni sebaiknya mencari sepatu olahraga dengan desain khusus yang bisa digunakan berbagai macam olahraga.

  • Memilih ukuran yang sesuai

Langkah kedua ini harus anda perhatikan dengan baik, meskipun terlihat sepele namun ketika anda salah memlih ukuran mungkin sedikit kebesaran atau kekecilan akan sangat buruk dampaknya, namun anda juga harus memperhatikan dari ukuran kaki anda dengan detail terkadang kondisi kaki bisa membesar pada waktu siang hari, kondisi tersebut sering terjadi pada pukul 16:00.

  • Sering ganti sepatu

Memang harga sepatu olahraga tidak murah, akan tetapi jika anda inginkan agar sepatu tersebut lebih awet kami sarankan untuk memiliki dua/tiga sepatu  untuk gantian. Karena bagian dari sol sepatu dan dari bantalan dalamnya sudah tidak lagi sempurna, sebaiknya anda segera untuk mengganti sepatu khusus olahraga lari setelah anda gunakan sejauh 200-300 mil.

  • Memilih sesuai bentuk kaki

Sepatu yang ada dipasaran memang tersedia berbagai macam, namun anda diharuskan untuk mmilih sepatu yang sesuai dengan kaki, jangan melihat harga mahal atau brandnya saja. khusus pada bagian lengkungan di telapak kaki, kami bagikan tips cara mudah untuk mengetahui ukuran kaki anda dengan meredam telapak kaki kurang lebih 5 menit dan amel selembar kertas, nah ketika terlihat kaki  anda terlihat separo maka jenis kaki anda netral maka anda tidak membutuhkan sepatu olahraga khusus. Akan tetapi dan jika telapak kaki anda terlihat semua maka kaki anda masuk jenis kaki flat dan melengkung maka anda harus mencari sepatu khsusus agar lebih nyaman dengan kaki anda.

Baca juga Tips Merawat Sepatu Olahraga

Dengan empat tips diatas semoga bisa menjadi referensi anda untuk menemukan sepatu olahraga terbaik yang nyaman, aman, dna awet untuk anda kenakan, selamat berolahraga.

 

Tips Merawat Sepatu Olahraga

Merawat Sepatu – Sepasang sepatu olahraga yang nyaman dan berkualitas, memang cukup mahal.  Anda pun harus senantiasa merawat dan menjaga sepatu Anda dari kerusakan. Anda perlu berhati-hati membersihkan sepatu Anda, tetapi dengan perawatan yang tepat dan membersihkan dengan cara yang baik dapat mengembalikan sepatu Anda dari kerusakan dan melindungi investasi Anda.

Di bawah ini kami akan bagikan tips terbaru dalam merawat sepatu olahraga agar sepasang sepatu olahraga Anda bisa bertahan sampai waktu yang lama:

baca juga:  Cara Merawat Sepatu Simple dan Mudah

1.Bersihkan dengan sikat kering. Sebelum Anda mencuci sepatu Anda, Anda harus membersihkan terlebih dulu kotoran dan debu yang menempel pada sepatu olahraga Anda. Gunakan sikat gigi bekas atau sikat kering. Gosok dengan sikat kering di setiap sisi bagian yang kotor dan berdebu.

  1. Campur air hangat dengan deterjen. Mengisi ember dengan air yang hangat, tapi tidak panas. Kemudian campurkan dalam jumlah kecil dari deterjen.

    Lepaskan sol dan tali. Tali dan sol perlu dibersihkan secara terpisah. Melepaskannya dari sepatu dan menempatkan sol dan tali ke tempat terpisah.

4.Basahi spons. Atau, Anda dapat menggunakan handuk lembut atau semak lembut. Pastikan bahwa spons telah menyerap cukup air dan sabun sebelum memeras keluar kelembaban berlebih. Gunakan solusi untuk menggosok noda yang berlebih.

Sikat gigi bekas bisa berguna untuk menggosok sekitar dan di tempat lain yang sulit dijangkau seperti di area dalam sepatu olahraga Anda

.5.Cobalah untuk tidak membasahi bagian dari sepatu yang terbuat dari kulit atau busa. Anda bisa meneliti petunjuk pembersihan khusus untuk sepatu Anda melalui produsen. Jika ragu, menghindari kelembaban pada setiap permukaan yang sudah bersih.

   6.Basahi spons dengan air bersih untuk menghilangkan sabun. Setelah Anda telah menghapus noda,  ambil spons kedua atau kain yang dibasahi air hangat tanpa sabun. Menggosok sepatu untuk menghapus semua kelebihan sabun tersebut.

  Taruh sepatu Anda setelah dibersihkan di tempat yang sedikit panas. Jangan letakkan sepatu di area tempat kering. Biarkan mengering secara alami. [6]

Tips Merawat Sepatu Olahraga Lebih Baik dan Tidak Bau:

1.Selalu memakai kaus kaki. Tanpa kaus kaki, keringat akan menumpuk di sepatu Anda. Bakteri akan berkembang dalam kelembaban ini, memberikan sepatu Anda bau, yang jelas tidak menyenangkan bagi Anda tentunya.

  1. Taburkan bubuk anti ba kaki di sepatu Anda. Anda mungkin menemukan bahwa kaki Anda akan berkeringat ketika berlari melalui kaus kaki Anda, mendapatkan sepatu Anda lembab bahkan ketika Anda memakai kaus kaki. Penyiraman bubuk kaki di sol Anda  akan membantu untuk menyerap sebagian air itu dan mencegah sepatu Anda membentuk mengembangkan bau.

   3.Bersihkan sol Anda. Jika sepatu Anda sudah bau, Anda dapat membersihkan sol Anda untuk menghilangkan bau. Lepaskan sol dari sepatu dan kemudian ikuti langkah-langkah yang tercantum di atas. Bersihkan dengan spons direndam dalam air dan deterjen, bersihkan dengan spons basah kedua untuk menghapus sabun, dan kemudian memungkinkan  bau hilang.